Новости
28 марта 2018, 08:02

Зареченцы часто жалуются на бессонницу

«Не могу выспаться ночью, как будто внутри работает «моторчик». Мысли крутятся в голове. Как справиться с бессонницей?», – подобные жалобы можно услышать от каждого третьего зареченца.

– С жалобами на бессонницу зареченцы обращаются периодически, – отмечает невролог одной из частных зареченских клиник Дмитрий Феоктистов. – У молодых людей бессонница чаще возникает из-за эмоционального перенапряжения на работе и стрессов. У людей в возрасте – из-за сосудистых заболеваний.

Справиться с бессонницей поможет гигиена сна. Весьма эффективны вечерние прогулки. За 1,5 – 2 часа до того, как укладываться в постель, не работайте на компьютере и не смотрите телевизор.

Читать книгу можно только на отвлеченные темы, не связанные с работой или учебой.

Как долго действует квитанция на оплаченную услугу в МСЧ №59?

Комнату, в которой человек спит, нужно хорошо проветрить. Температура в ней должна быть на 1 – 2 градуса ниже, чем в других помещениях.

Помогут справиться с бессонницей любые препараты на травах, которые без рецепта продаются в аптеках: пустырник, валерьяна... Их можно принимать самостоятельно. Тем, у кого часто бывают ночные дежурства, советую купить препарат с мелатонином – его еще называют гормоном сна.

Если в течение 1 – 2 недель избавиться от бессонницы не удалось, следует обратиться к врачу. Причины в данном случае могут быть разные – вплоть до серьезных хронических заболеваний.

comments powered by HyperComments

Интересное









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg